孩子吃得越多越好？吃太多的危害你難以想象

事實上，孩子如果吃得過飽過多，反而會影響健康，尤其是晚餐。下面我們就一起來看看，孩子吃太多有哪些危害？

孩子晚餐吃太飽的危害

1.肥胖

孩子晚上相較于白天運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導致多余的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成小孩肥胖。

2.腸胃疾病

如果孩子長期晚餐吃太飽，未來得消化，殘余蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往，容易誘發各種腸胃疾病。

3.新陳代謝紊亂

孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂，小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。

4.影響發育

小孩晚餐吃太飽，會導致睡眠質量下降，影響到生長激素的分泌。睡個好覺，對于小孩十分重要。

在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利于孩子長高的生長激素，分泌量可達到白天的3倍之多。

除了上面提到的四個可能出現的危害外，晚上吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。

食物倒流是由于飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃里的食物反流到食管的現象。

小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象，如果不及時科學處理，小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這么危險，那我們可以做些什么預防小孩食物倒流。

如何預防小孩食物倒流？

1.小孩吃飯重質不重量，每餐讓他（她）吃到七八分飽即可，多吃有營養的食物，少吃多餐。

2.喂小孩吃飯時，盡量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時，容易引發嘔吐，導致食物倒流。

3.建議飯后半小時或一小時后在讓小孩睡覺。

4.吃完飯睡覺盡量側臥。平臥睡覺的話，建議枕枕頭。

關于孩子不要吃太飽的話題，今天就聊到這里。少食多餐，吃得有營養，才是孩子科學吃飯的標準。